Hatha joga

Hatha joga pretstavlja najčešću vrstu joga vežbi danas. Naziv hatha joga nastala je od dve reči: „ha“-sunce i „ta“- mesec. Stoga, predstavlja ravnotežu i integraciju suprotnosti: pozitivnog i negativnog, aktivnog i pasivnog, levog i desnog. Hatha joga se sastoji iz joga vežbi, položaja – asana. Asana je istovremeno čvrstina i opuštenost. To je moguće postići kroz ubražavanje napora ili kroz uravnoteženost duha.
Kroz vežbanje joge mi podređujemo ili kontrolišemo sebe, disciplinujemo se, idemo putem koji nas vodi do harmonije i ravnoteže. U tom procesu dolazi do povezivanja svih vidova našeg postojanja – fizičkog, emocionalnog i duhovnog, otkrivajući pri tom našu povezanost sa zemljom, svemirom i sa ostalim ljudima.

​

​Terapijska joga

Vreme u kome živimo donelo je veoma nezdrav način života. Čovek se sve više udaljuje od svog prirodnog životnog ritma. Razvojem tehnike nazadovala je fizička aktivnost i kretanje, kako u području rada, tako i u svim drugim oblastima življenja.
Posledice današnjeg "modernog" života su očigledne:
- smanjena fizička aktivnost
- smanjena funkcionalnost našeg tela
- česti bolovi u vratu i donjem delu kičme
- migrene
- nervoza
- višak kilograma
- stres



Osim toga, nedostatak kretanja prouzrokuje loše i površinsko disanje, što utice na celokupan metabolizam i funkcije organa. Nedostatak mehaničkih komponenata normalnog ili dubokog disanja slabi celokupnu muskulaturu, uključujući i područje kičmenog stuba.

Da bi naveli ljude da promene svoj način života i daju sebi bezbolan i funkcionalan život, nastala je terapijska joga. Spoj zapadne medicine i joge, koja posmatra čoveka kao celinu sa svim njegovim spoljnim i unutrašnjim aspektima, daje savršene rezultate u poboljšanju kvaliteta života, kako na fizičkom, tako i na psihičkom planu.